Başınız dik ve ileri baksın
Pelvik Kaldırma
Bel, kişinin vücut hareketlerinin yapılmasını sağlayan, vücudun yükünü kalçadan bacaklara aktaran önemli bir yapıdır
Öksürme, hapşırma veya belirli hareketler kolda veya bacakta ani sızılara
Özellikle bel fıtığı toplumda çok yaygındır
Bu tedavi yöntemleri arasında doğal olduklarını zannettikleri bir sürü seçenek bulunuyor Bel fıtığı ve omurga ameliyatlarından sonra dikkat edilmesi gerekenler
Bunun sonucunda omur içindeki jöle kıvamındaki madde diskin yırtılan yerinden dışarı sızarak bel fıtığına neden olur
Spor yapmak ise bel fıtığı tedavisinde önemli bir rol oynar
Bunun için doktorunuz bir fizik tedavi merkezine gitmenizi ya da aşağıdaki bazı egzersizlerden size uyarlanmış bir programı önerebilir
Bunun sebebi ilk olarak mekanik bel ağrısı denilen olay olabilir
Bel ağrıları çeken kişiler çok ayakta kalamaz, çok ağır sporlar yapamazlar
Siyatik sinire baskı yapabilir ve bacağa veya ayağa yayılan ağrıya neden olabilir
Yürüyüş yapmak ise bel sağlığımız için faydalı bir egzersizdir
Tedavide ağrı kesici Lomber disk hernisi (bel fıtığı) omurlar arasında bulunan diskin yer değiştirmesi ile birlikte omiriliğe ve omiriilikten çıkan sinir köklerine bası yapması durumunu ifade eder
Bel fıtığı olan kişi yürüyüş yapsa iyi gelir mi? Bel fıtığı; omurga kemikleri arasında yastık görevi gören disklerin dış tabakasının zayıflaması veya yırtılması sonucu içeride bulunan jel benzeri maddenin omurilik veya sinir köklerine baskı yapması olayına denir
Bunun sebebi ilk olarak mekanik bel ağrısı denilen olay olabilir
Egzersizin yürüyüşten çok daha önemli olduğu tecrübelerle sabittir
Omurgalar arasında intervertebral disk adı verilen pedler bulunur